איך לשלב טוב יותר חיים ועבודה

נתחיל בזה שכשעובדים מהבית עובדים יותר.

נוסיף כי שילוב מיטיב בין החיים לבין העבודה שלנו הוא מנבא חזק מאוד לתחושת השמחה שלנו בעבודה.

מכאן, במיוחד עכשיו, הנה משהו שתוכלו להתחיל לעשות כבר היום או בעצם להמשיך לעשות מדי יום מתוך מודעות לחשיבות הדבר, כדי לשלב טוב יותר בין החיים ובין העבודה שלכם.

מדובר בשינוי קטן, או בשימור חשוב לטווח הארוך, שבתורו יעלה את רמות השמחה שלכם והוא פשוט יחסית ליישום - מדובר בהפסקה.

איזו סוג של הפסקה מעלה את רמות השמחה בעבודה?

כזאת שתיקחו, או שאתם כבר לוקחים ופשוט תשמרו, במהלך שעות העבודה שלכם, בין אם אתם עובדים מהמשרד או מהבית זה לא משנה, העיקר שכשתיקחו הפסקה תיקחו אותה הרחק מהמחשב ומכל הנוטיפיקציות למיניהן, הפסקה אמיתית. למשל, הפסקה כדי להתאמן, לשתות קפה או הפסקה בשביל כל דבר אחר שחשוב לך ושממלא לך מצברי אנרגיה.

במחקר שנערך בשנים האחרונות נמצא שעובדים ועובדות שלקחו הפסקה במהלך היום נמצאו כפרודקטיביים יותר, ככאלה שמרוצים יותר מהעבודה שלהם וככאלה שהסבירות שימליצו על מקום העבודה שלהם לחבר עולה.

עובדים שמשלבים טוב יותר הם עובדים שמחים יותר.

אקסטרה: אם אתם גם מנהלים עובדים, החשיבות שיש כאן לדוגמה אישית היא קריטית, השתדלו לשים לב ולהימנע ממנהג הפגישות האמריקאי המוכר כ- Back to Back שפשוט שוחק אתכם ואף נותן דוגמה אישית ההפוכה לשילוב מיטיב במהלך היומיום- במקום זאת.

פשוט קחו הפסקות.

מקורות: https://hbr.org/2017/03/does-work-make-you-happy-evidence-from-the-world-happiness-report https://hbr.org/2021/01/take-your-lunch-break